El doctor Gaona, en RockFM (parte 2): Ansiedad, depresión y estrés

Es posible que te hayas dado cuenta de que, los que habitualmente se encuentran al otro lado del micro, han cedido la palabra. Los locutores de RockFM no están hablando hoy. ¿Por qué? Porque hoy hablas tú. Porque pensamos que, si no te encuentras bien, si te encuentras desmotivado... el primer paso para recuperarte, o para comenzar a remontar, es hablar. Y, precisamente para hablar, hemos tenido la gran suerte de contar con el doctor José Miguel Gaona, especialista, psiquiatra, conferenciante y escritor.

Sin duda alguna, una de las personas más indicadas para charlar sobre salud mental, enfocándolo de una manera muy determinada. Animándote a que lo compartas. Si te sientes triste o desmotivado, por el motivo que sea, no sientas ninguna vergüenza en decir: “no me encuentro bien”. Por eso, te invitamos a que veas los 3 episodios de estar charla con el Dr. Gaona. Dale al play en el vídeo que hay más arriba y disfruta de la segunda parte. También puedes verlo completo en el final de la noticia.

La ansiedad y la depresión

Son muchos los artículos que apuntan a que dos de los grandes males del siglo XXI son la ansiedad y la depresión. Dos afecciones que pueden tener unas razones de existencia muy diversas. ¿Cómo podemos reconocer esas señales que nos indican que estamos entrando en uno de estos procesos? Que en lugar de estar pasando por un mal día, una mal semana o un mal mes... estamos empezando a desarrollar algo más profundo. La respuesta nos la daba José Miguel Gaona:

“Uno de ellos, y es importante, es el tema del sueño. Depende de muchísimos factores, entre ellos de la actividad mental que tengamos a lo largo del día y, particularmente, en el último tercio del día. Cuando se acerca la noche. Cuando la melatonina empieza a inducirnos ese sueño y empieza a bajar el cortisol. Un cortisol que está elevado si tenemos ansiedad. Y si tenemos ansiedad nuestro cerebro funciona como esa especie de colmena de idea. Con lo cual, a lo largo del día hay una serie de cambios. A veces tenemos palpitaciones, sudoración de manos... Cuando la ansiedad comienza a crecer más y más comienzan a suceder unos fenómenos realmente llamativos. Puede haber pérdidas de equilibrio, puede haber ataques de pánico”, relataba el doctor.

El estrés

Y una de las chispas que puede suponer el comienzo latente de estas afecciones es el estrés. “Quizá uno de los mayores problemas que tenemos en nuestra sociedad es que creemos que tenemos que rendir siempre... y siempre a tope. Nuestra sociedad es altamente competitiva y eso produce una sensación de no llegar. Recuerdo que el estrés es la capacidad de adaptación y, en este caso, nunca llegas a adaptarte. Con lo cual, el estrés es mantenido y ese estrés mantenido te desgasta”, detallaba nuestro invitado.

Familia, creencias y puntos de referencia

Sin embargo, el estrés, la ansiedad o la depresión actúan de forma muy diferente en cada sociedad. De esta manera, las creencias, la familia o los amigos se convierten en puntos de referencia vitales. Así lo ejemplificaba Gaona, rememorando su etapa viviendo en Mali: “Familias grandes... pero no te sientes solo nunca. Te siente miserable, pero no solo. Tienen una red, que también sostiene, que son las creencias religiosas. Son unas brújulas que apuntan en un sentido determinado en cuanto a nuestro comportamiento, en cuanto a lo que es malo, etcétera. Son unos faros, pero por lo menos, cuando estás muy perdido, ves una luz. Es un freno que, de alguna manera,puede mejorar. Y luego, la vida mucho más natural y menos estresante”.

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