El doctor José Miguel Gaona, en RockFM (parte 1): La importancia de hablar en positivo

Este jueves 16 de febrero de 10:00 a 22:00, los presentadores de RockFM no dirán ni una palabra, todo para que seas tú el que hable

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  • Equipo de vídeo: Fran Valiño y Jorge Miralles

Tiempo de lectura: 3’

Es posible que te hayas dado cuenta de que, los que habitualmente se encuentran al otro lado del micro, han cedido la palabra. Los locutores de RockFM no están hablando hoy. ¿Por qué? Porque hoy hablas tú. Porque pensamos que, si no te encuentras bien, si te encuentras desmotivado... el primer paso para recuperarte, o para comenzar a remontar, es hablar. Y, precisamente para hablar, hemos tenido la gran suerte de contar con el doctor José Miguel Gaona, especialista, psiquiatra, conferenciante y escritor.

Sin duda alguna, una de las personas más indicadas para charlar sobre salud mental, enfocándolo de una manera muy determinada. Animándote a que lo compartas. Si te sientes triste o desmotivado, por el motivo que sea, no sientas ninguna vergüenza en decir: “no me encuentro bien”. Por eso, te invitamos a que veas los 3 episodios de estar charla con el Dr. Gaona. Dale al play en el vídeo que hay más arriba y disfruta de la segunda parte. También puedes verlo completo en el final de la noticia.

La importancia de ordenar las ideas

En primer lugar, José Migue Gaona ha querido poner el foco sobre la importancia de ordenar las ideas. Algo que, una vez conseguido, ayuda enormemente a verbalizar los problemas a los que nos estamos enfrentando. “Cuando animamos a las personas a que te cuenten lo que sucede. Por ejemplo, con este 'Hoy Hablas Tú'. Por un lado estás obligando a la otra persona a que ponga en orden sus ideas para contártelas. Parece una tontería pero no lo es, comenzaba detallando el doctor.

Tener las ideas dando vueltas en la cabeza como si de abejas al rededor de un panal se tratara, produce muchísimo malestar. Porque no sabemos ni por donde empieza ni por donde acaba el problema. Cuando viene otra persona a preguntarnos qué nos pasa, a la hora de verbalizarlo obligamos neurológicamente a nuestro cerebro a que ponga una detrás de otra nuestras ideas. Por una razón muy sencilla, porque si no lo hacemos, el otro no te va a entender absolutamente nada. Eso no es banal. Obligas a tu propio cerebro a hacer un relato y gracias a eso te vas a hacer más consciente de ello”, explicaba Gaona.

Resiliencia

Además de ordenar nuestras ideas para poder verbalizarlas con un sentido que, incluso, nos ayude a entender mejor los problemas a los que nos enfrentamos, también es importante conocer cuál es la respuesta a este tipo de estímulos. Cuál es la resiliencia. Cómo podemos aguantar ese tipo de cuestiones. “Como profesional, yo he visto a personas que han intentado quitarse la vida porque una mascota se les ha muerto. Y, otras, por el contrario, han sido capaces de reponerse a la pérdida de toda su familia en un accidente de tráfico. Son diversos factores los que concurren”, comentaba el doctor.

Por otro lado, hay otros factores que son de desgaste. Cuestiones relacionadas con cosas habituales. Como una multa o cambiarse de casa. Suponen un desgaste. Todo ello va sumando como la bolsa de la compra. No has comprado nada pesado. Pero son un montón de cositas que van llenando la bolsa y hace que no podamos levantarla, argumentaba nuestro invitado.

Emociones y masculinidad

Tampoco podíamos dejar de lado una de las creencias más arraigadas en el imaginario popular: “los hombres no lloran”. Esa inconveniencia de que los hombres mostrasen sus sentimientos que poco a poco se ha ido derribando. El propio José Migue Gaona nos confirmaba que así es, que está bastante superado, tal y como puede confirmar por lo que ve a diario en su consulta. Sin embargo, aprovechaba este

No es relacionado con las emociones, sino con la forma de expresarlas. La sensibilidad interior que se va desarrollando desde que somos niños (…) Los hombres tenemos muchísimas emociones. En ocasiones, se tiende a minusvalorar las emociones que tenemos los hombres. Huelga decir, que toda la historia universal está plagada de hombres que han sido sensibles, han sido poetas, compositores, filósofos, etc. Entonces es un poco manido eso de hombres y mujeres... Yo creo que hay personas. Personas que tienden más hacia un lado o hacia el otro. ¿Expresarlo? Va a depender mucho de la cultura, de la educación familiar...”, añadía el doctor.

Habla en positivo

Por último, para finalizar esta primera parte, la conversación se centraba en una de las claves más importantes de la charla con el doctor Gaona. Un pilar que facilita las cosas y que puede ser muy fácil de cambiar. No referimos a hablarnos en positivo. Algo que difiere y que nada tiene que ver con no hablar de las cosas negativas que nos suceden, ni mucho menos. Pero es realmente importante buscar esas cosas buenas que nos suceden y hablar de ellas.

“Lo que verbalizamos tiene un impacto importante sobre nuestras propias emociones. Por poner un ejemplo, tengo un compañero psicólogo que prohíbe a sus pacientes hablar de cosas negativas. Y fíjate qué curioso, cuando empiezas a verbalizar lo bueno, que todos tenemos cosas buenas, nos cambia el estado de ánimo. Tiene un cierto eco sobre nosotros mismos. El focalizarnos sobre lo positivo, paradojicamente, nos modula para encontrarnos mejor”, terminaba contando Gaona.


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